Update running

Aproape ca am trecut si de mijlocul iernii in Wisconsin. Din cauza vremii a trebuit sa imi mut alergatul in sala de sport a facultatii. Pentru prima data in iarna asta am pasit si eu pe banda rulanta ( zisa treadmill in engleza). E o senzatie foarte ciudata sa alergi pe banda la inceput. Ti se pare ca o sa te duci in spate, te tii de manere, ametesti cand te dai jos...Toate astea trec dupa primele 2-3 incercari. Mi-am imbunatatit si timpii de alergat:
1 mila in 5min si 56s
2 mile in 13min si 9s
5km in 21min si 8s
Cam o data pe saptamana insa alerg afara. Mi-am cumparat echipament pentru alergat:
Pantaloni CW-X
Fes Mizuno
Bluza Duofold
Pantalonii astia sunt singurul strat pentru picioare. Si i-am folosit pana la -10 grade Celsius care cu vant se simteau ca -15 grade. Pe langa caldura mai asigura si suport pentru muschi.
In partea de sus folosesc bluza Duofold plus inca un strat daca e mai frig de -5 grade. La exterior am un hanorac gros de polartec fara gluga. In rest caciula, manusi, adidasii de alergat cu sosete groase.

Running

Am alergat azi pentru prima data in continuu mai mult de 4 mile, de fapt au fost 4.22 mile (adica 6.75km). Timpul a fost 33 min si 20s, dar tinand cont ca a fost considerabil de cald (27 grade Celsius), nu am avut apa cu mine si nici macar nu am alergat pentru performanta, eu zic ca am alergat decent.
Recordurile personale de pana acum sunt:
1 mila in 6 min 50s
2 mile in 14 min
5 km in 23 min 7s -- timp oficial la German Fest 5k
Am inceput sa imi iau haine de alergat pentru iarna. Planuiesc sa ma antrenez in zilele in care nu este mizerie mare pe trotuare.

Ubuntu 8.04 - ghid de instalare

A venit si momentul sa instalez Ubuntu 8.04. Pana acum am folosit un Ubuntu 8.04 ca upgrade la sistemul Ubuntu 7.10 care il aveam. Ieri insa am decis sa il instalez curat, de la inceput.
Cel mai important lucru la instalare ramane momentul in care alegi partitita unde sa il puna. La un moment dat este o fereastra cu "Prepare the disk space" si acolo trebuie ales Guided ca optiune si pe urma edit pentru partitia care este destinata pentru Ubuntu. La edit se alege ca format al partitie ext3 si formatarea partitiei. Partitiei swap i se alege doar formatul swap.
Dupa instalare, care dureaza cam 20-30 de minute, i se lasa timp sa isi faca update-urile (vreo 230 Mb). Si le ia singur de pe internet.
Apoi eu instalez urmatoarele:
- pentru placa grafica instalez envy cu comanda apt://envyng-gtk in firefox. Pe urma envy il gasiti la Start--> System Tools --> EnvyNG. Se alege placa grafica (ATI or Nvidia) si pe urma detectia automata.
- pentru instalare codecuri audio si video se da comanda apt://ubuntu-restricted-extras in Firefox (Automatix nu mai exista).
- pentru configurarea efectelor grafice compiz instalez apt://compizconfig-settings-manager in Firefox .
- ca player de mp3-uri folosesc Audacious care se instaleaza cu apt://audacious in Firefox.
- pentru filme apt://vlc in Firefox.
- skype se ia de aici http://www.skype.com/download/skype/linux/choose/ . Se alege Ubuntu 7.04+ care downloadeaza un pachet cu extensia .deb pe desktop. Apoi se executa acest pachet si instalarea este gata. Skype se va gasi la Start --> Internet.
Eu mai folosesc si o interfata pentru firewall numita Firestarter care se intaleaza cu apt://firestarter in Firefox.
Pentru informatii generale se pot folosi si post-urile pe care le-am scris pentru Ubuntu 7.10:
Instalare Ubuntu 7.10
Ubuntu Look
Comenzi pentru linux
plus altele din sectiunea Ubuntu.

Bike ride

Vreme perfecta: 21 de grade, soare, vant usor.
Intentia initiala a fost sa merg 19 mile dar din cauza ca am ratat o strada am facut 23 de mile (37 km).
Traseul a fost foarte frumos, cu case superbe, padure, de la strazi cu banda speciala pentru bicicleta pana la strazi gen autostrada cu 2 benzi si limita de viteza 50 de mile/h (80 km/h).
Traseul complet este aici.
Totul a durat 1 ora si 40 de minute. Asta inseamna o viteza medie de 13.8 mile pe ora, adica cam 22 km/ora. Avand in vedere ca au fost o gramada de dealuri pe traseu pentru inceput e un timp rezonabil.
Culmea este ca nu ma simt deloc obosit. Urmatoarea incercare va fi sa alerg 5 mile (8 km).

Muzica - Poison

Si inca o formatie buna din anii de glorie ai muzicii rock. Melodiile astea chiar ca nu le-am auzit pana acum, dar mi se par bestiale. Ce formatii de parosi existau pre vremuri. Ce vremuri....

Muzica - The Romantics

The Romantics este o formatie de care nu am auzit pana astazi. Cele doua cantece imi par cunoscute dar nu erau in lista mea de muzica favorita.

Inregistrarea desktopului in Ubuntu

Cateodata cel mai bun mod de a arata cuiva ce sa faca in Ubuntu sau pentru un program oarecare este sa ii arati un video cu miscarile/comenzile care trebuie sa le faca. Se numeste screencast.
In Ubuntu un program care iti inregistreaza tot ce faci pe desktop este Recordmydesktop.
Comanda apt://gtk-recordmydesktop in Firefox il instaleaza.
Se gaseste apoi la Start --> Sound&Video
Salveaza video in format ogg.

Update Summit NATO

Dupa cum ziceam aici planul era sa inchida aeroporturile Baneasa si Otopeni pe durata Summitului NATO din 2-4 Aprilie.
Se pare insa ca Tariceanu nu a fost de acord cu aceasta idee. Ca urmare nu se vor mai inchide. Lucru cat se poate de normal.
Sursa

Topul fericirii

Telul fiecarui om in viata este sa fie fericit. Chiar si sinucigasii se omoara ca sa fie mai fericiti. Fericirea este o experienta foarte personala. Totusi unii oameni reusesc mai mult ca altii si singurul mod de a evalua acest lucru este sa faci sondaje.
Studiile care arata ce natiuni sunt mai fericite sunt foarte populare, unul este prezentat in Business Week.
Sunt cercetatori care isi dedica viata studilui fericirii. Unul este Daniel Gilbert, un video cu o prezentare a lui aici. Altul este Tal Ben-Shahar. Un curs al lui la Harvard despre Psihologia pozitiva se poate accesa online pe siteul Harvard.
Emisiunea "60 minutes" a dedicat un episod fericirii. Se poate urmari online aici.